Nasze samopoczucie podczas dnia zależy od wielu czynników, w tym również od tego, co serwujemy sobie na śniadanie, obiad, kolację. Szczególnie śniadanie jest niezwykle ważne, by dobrze rozpocząć dzień. Jakie propozycje na odżywcze śniadanie mają doświadczeni kucharze?

Niebanalne śniadanie – postaw na sprawdzone produkty!

Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Trudno się z tym stwierdzeniem nie zgodzić – śniadanie dostarcza energii po długich godzinach snu, pozwala na rozruch organizmu. Warto poświęcić nieco czasu na to, by śniadanie było posiłkiem pełnowartościowym. Wśród rekomendowanych propozycji wymienia się śniadania białkowo-tłuszczowe. W przeciwieństwie do słodkich śniadań, taka opcja pozwala na dostarczenie dużej ilości energii, która uwalnia się przez kilka godzin. Śniadania białkowo-tłuszczowe zapewniają poczucie sytości, dzięki czemu kolejny posiłek można zjeść kilka godzin później. Jakie śniadania białkowo-tłuszczowe proponujemy? Przede wszystkim są to wszelkie dania na ciepło na bazie jajek – może być to szakszuka, ale też jajka sadzone z dodatkiem łososia wędzonego czy awokado. Takie śniadanie uzupełniamy o świeże pieczywo i ulubiony napój. Wiele osób poleca także owsianki, które świetnie sprawdzają się w okresie jesienno-zimowym. Ciepła, ugotowana owsianka rozgrzewa, zaspokajaj apetyt i dostarcza energii na kilka godzin. 

Nabiał na śniadanie

Dobrym pomysłem na odżywcze śniadanie jest nabiał. Warto wykorzystać przepisy na kanapkowe pasty twarogowe – 5 pomysłów na takie pasty całkowicie zmieni oblicze śniadania. Pasty mogą być również jednym z wielu elementów na stole, przy którym podejmujemy gości. Twaróg to produkt o wysokiej zawartości białka, co pozwoli na dostarczenie do organizmu odpowiedniej ilości energii.